czy moge

[...] brał 2ml/200mg e7d, testa 2ml e5d. Testa zamierzam pociągnąć o tydzień dłużej. Podczas cyklu planuj łykać cynk dla ograniczenia retencji wody. Mam pytanie dotyczące odbloku, czy samo hcg i clomid wystarczą, i co kiedy zacząć brać i przez jaki okres? Jakie suple mogę brać po cyklu żeby zmniejszyć spadki i czy zacząć je brac po odbloku czy w [...]

[...] topić smalec:) Diety jako takiej nie stosuję natomiast odżywiam się zdrowiej niż dotychczas, rano ok 10 serek wiejski + 2czarne bułki, obiad normalny tj jakaś zupa czy mięso z surówką, kolacja przed 18 tuńczyk, warzywa na parze lub gotowana pierś. Do tego około 2-3litrów wody niegazowanej. Proszę o wskazówki i ewentualne poprawki w moim [...]

Witam czy ktoś obeznany może mi powiedzieć jak liczy swoje kalorie w diecie według dnia zeby sie zgadzały z zapotrzebowaniem bo kur, licze i licze nie moge wyjść na równo z tym ile mam przyjmować białka tłuszczy i wegli bo wiadomo w produktach takich jak np serek wiejski te wartości sa zróżnicowane i nie moge sie doliczyć jakaś czarna magia to dla [...]

Witam serdecznie. Przychodze do was z problemem dosc powszechnym czyli skinny fatem. Poprzez prowadzenie trybu zycia dosc imprezowego nie dbalem nigdy szczegolnie o sylwetke i pozwalalem sobie na smieciowe jedzenie. Aktualna moja waga to 70 kg przy wzroscie 180 cm, 21 lat. Najdluzszy okres na silowni jaki przepracowalem to 3 miesiace bez [...]

[...] Kolacja ok 24: Serek Cottage Kilka razy dziennie herbata czerwona bez cukru. Mimo iż wszystko jest naturalne to jednak nie mogę zgubić tego tłuszczu. Próbowałem ćwiczyć (6 weidera) ale nie mogłem poprawnie przejść przez pierwszy dzień. Problem prawdopodobnie tkiwi w tym, że mam bardzo rozwinięte mięśnie nóg natomiast góra to praktycznie [...]

[...] Posiłek 4 Po treningowy ( kolo 19.30 ) 100g szprota w oleju / Filetu kromka razowego 5g oliwy posilek 5 przed snem 21.30 / 22.00 100g ser twarogowy chudy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 89 Wzrost: 184/185 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 37,5 Obwód talii: 91 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki [...]

Cześć postanowiłem ułożyć sobie plan tygodniowy na masę, przejrzałem atlas i wybrałem te ćwiczenia które mogę robić w mojej domowej pakierni. Mam prośbę czy moglibyście mi pomóć ustalić ile serii i powtórzeń mam robić w każdym ćwiczeniu. Chciałem sie też dowiedzieć kiedy trenować brzuch. Nie wypisałem jeszcze ćwiczeń na klatę, lecz nie mam [...]

Witam Na wstepie musze zaznaczyc ze choruje od roku na colitis ulcerosa i niestety od tego czasu ,,jade,, na samej diecie , nie moge brac zadnych odzywek bo c***owo dziala to na moje jelit - jedynie kreatyna . I teraz mam do wyboru cykl na winku bo mnie troche zalalo od grudnia ... Mam dostep do tabsow . I nie wiem co wziac Winstrol Desma czy [...]

[...] Trochę mnie to dziwi bo jem ok. pyt. 2 mam blizne na zachodzącą na prawy biceps (do wglądu na zdjęciu), blizna sprzed 20 lat po wylaniu wrzątku na siebie. Zastanawiam się czy może to mieć negatywny wpływ jak zacznie mi konkretnie rosnąć biceps, może zna się ktoś na takich przypadkach? pyt. 3 kiedy najlepiej spożywać tłuszcze? (orzechy, siemię [...]

[...] teraz zrobić ? Powrócić do stosowania preparatu diky 4% w spray'u i na miesiąc zerwać z piłką nożną? Przecież to i tak mi się odnowi.. Ze sportu nie mogę zrezygnować, a czy jest jakaś możliwość wyleczenia tego operacyjnie ? Jeśli jest to na czym ta operacja polega i jaka jest gwarancja, że mi ta kontuzja się nie odnowi? Liczę na wypowiedzi [...]

[...] . Duzo mi dal . W koncu widzialem ze silownia mi cos daje , czulem sile . jednak skonczylo sie dobre , doszedlem do 75 na klatke a teraz stoje.po Tym treningu przez meisiac robilem mase na wszystkie partie procz plecow . Teraz chcialbym wrocic do Silowki [...]

[...] Czy dobrze sa dobrane serie na partie, powtórzenia? Czy dobrze sa po układane ćwiczenia na dano partie (np. Poniedziałek - Klatka a we Wtorek Bic+Tric) Nie długo będę zaczynał cykl: Białko Provit + Dextres+Taurina + Scorch 168 tab. + Xtreme Creatine Ortion. Ten trening chciałbym zęby był masowy;) Pozdrawiam, dzięki z góry! Piona Pn Klatka : [...]

[...] bardzo skromy bo bylto pierwszy cykl w zyciu. Pewno bedziecie sie smiac;pD Bo bylo to jeden tesc i 4 susty ale mimo to i tak poszedlem 6 kilo z czego bylem bardzo dumny. A teraz jak narazie nic. Konczy sie 2 tydzien a ja stoje w miejscy. Czy to znaczy ze suta jest fake czy moze zacznie dzialac pozniej. Oczywiscie moge wyslac foty jesli chcecie;D

Witam!!! Na poczatku chciałem zaznaczyć ze wiem ze takie wynalazki jak cheb tostowy nie służa pięknej figurze No a teraz pytanie czy ja to sobie moge jeść w szkole np. z polędwica i serkiem w plasterkach??? Chodzi mi o 4 kromki tego chleba do południa czyli jako 2 śniadanie. Bo powiem ze mi ten chlebek smakuje Ino nie odpowiadajcie linkami do [...]

[...] Biceps: z 37 do 40 o dziwo klatka: z 115 do 119 Siła: jeśli chodzi o klate , to przed cyklem dałem rade podnieść 70 z 2 razy, tera idzie 80 na 6 ruchów. Powiedzcie prosze mi czy póki co czy jest dobrze. I ewentualnie czego mogę się jeszcze po antku spodziewać. Pozdro 1. WIEK: 21 2. WAGA: 103 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 [...]

[...] temat/post w tym dziale - a to dlatego, że "zaraziłem się" na treningach MMA. Dla mnie problemem jest trochę wiek (mam 42 lata), ja wiem, że "lepiej późno, niż wcale", ale czy Waszym zdaniem obranie sobie grapplingu jako tego "głównego" kierunku w rekreacyjnej (bo o zawodach to chyba III wieku sobie mogę pomyśleć %-)) formie ma sens. [...]

[...] temu bo nie mam narazie pieniedzy za bardzo,a bialko juz kupione)tak wiec od 2-3 tygodni starałes się jeść podobnie do tej diety ,ale bez białka(z powodów zdrowotnych) czyli ok 60g bialka mniej niz w diecie!Mimo to przed dietą 79,5 kg a dzis bardzo się zaskoczyłem ważac 5godzin po posiłku a tu 81,5!Ale niestty urusł mi troche brzuszek :/ I [...]

[...] : 20m Przed snem CARBO: DT : Po treningu GAINER: Uzupełnienie Diety Teraz Pare pytań a mianowicie: 1-Skoro moje zapotrzebowanie na BCAA wynosi jakies 7g (1g/10kg m.c) Wiec czy w takim razie mam brac jakies 3.5g Przed i 3.5g Po treningu Czy moze 7g przed i 7 g po? 2-Czy Po treningu moge w 1 shake'u mieszac Kreatyne,carbo oraz BCAA?Czy ktores z [...]

[...] podniosla sie do 84 kg .Czy to jest mozliwe.zaraz opisze jaki trening mi zalecono.Nie biore narazie l-karnityny bo chche by masa ciala sama mi zleciala bez zadnych wspomagaczy.Jem 2 posilki dziennie sniadanie i obiad .w miedzy czasie banana zjem lub jablko duzo pije wody.Zazwyczaj masa powinna spadac..tak zawsze mialam na silce w polsce. [...]

[...] 493 kcal ryz biały 120g b;0.7 t;0.7 w: 91.5 piers z kurczaka 150g b:32 T:1.3 W:0 surówka 5: potreningowy kcal 184 Carbo 50gram b:0 t:0 w:46 6: 696 kcal Tunczyk (w sosie czy w oleju?) 185g b: ok. 43 Ryz parboiled 120g w: 91.5 b:0.7 t:0.7 Warzywa 7: Kolacja 124 kcal Twaróg chudy 125g b:25 Oliwa z oliwek 5g Łącznie po [...]